母乳是宝宝最好的口粮，这已是不争的事实，即便是冷藏、冷冻过的母乳，其营养成分也远远优于配方奶粉。

但这一切的前提是，母乳得要正确保存！如果保存不当，那可就白瞎了母乳妈妈们的千辛万苦！

那么，如何正确保存母乳？

母乳解冻加热时要注意什么？

如果宝宝不喝奶瓶该怎么办？

吃不完的母乳应该如何处理？

挤奶、背奶怎样才能更轻松？

母乳家庭里有哪些容易忽略的误区？

这里，我就来讲讲母乳喂养中 存奶、热奶、挤奶、吃奶 四大关键问题。

储存母乳，选择冷藏、冷冻，还是常温？

选择何种方式储存母乳，其实取决于宝宝什么时候吃奶。

▌ 12小时内就要吃，就选冷藏

研究表明，冷藏室4℃，可保存最多3天（48-72小时）。

但家用冰箱温度很难保持恒定，所以为了母乳营养考虑，最好不超过12小时。

并且，母乳放入冰箱冷藏层时，要与其他食物分开，且放在冰箱最深处，不要放在冰箱门附近或直接放侧门上，因为这些位置会因冰箱门开关频繁，温度不稳定，从而会让母乳养分大打折扣，甚至变质。

▌ 12小时内不吃，就选冷冻

冷冻室-18℃以下，母乳至少可储存3个月。

感觉很长时间了对不对？氮素，那只是温度恒定的试验条件下的保质期，大概参考一下，做到心中有数就可以了。

咱们一般家用冰箱的新旧、双单门，以及使用频次等不同，都会影响冷冻室的温度，为了养分不流失太严重，建议大家在1个月内就让宝宝喝掉或处理掉。

因为冷冻容易导致母乳膨胀，体积变大后，可能会造成后储奶包/瓶冻裂，所以妈妈们不要挤得太满，要预留1/4左右的空间。

另外，挤出的奶放入冷冻室前，要在储奶袋或瓶上写上挤奶日期、时间、毫升，一般给宝宝喂奶时先选择最早挤出的母乳。

▌ 然后，咱们来说说常温保存。

室温约25~27℃下，母乳可保存3小时。

可家里室温到底多少，大多数家庭都很难会去监测，并且很多时候室温也不是恒定的，长时间放在外面就容易滋生细菌，宝宝喝了就可能会腹泻。

建议是，有冷藏条件的，就不要常温保存，挤完奶之后直接放冰箱；在不具备冷藏条件时，能确认室温没有超过27℃时，就最好让宝宝在1小时内喝掉 。

▌冰箱温度设定马虎不得！

上面说了那么多，大家应该也意识到了：无论是冷藏、冷冻还是常温保存，不谈温度就说保质期就是耍流氓！

所以，爸爸妈妈们一定要时常关注家里冰箱温度的设定：

一般上层冷藏室的温度不高于4℃；下层冷冻室的温度不高于-18℃。

顺便提下，即便不为储存母乳考虑，按照上面的温度设定，也能抑制冰箱中的大部分细菌，还有利于保存食物中的养分。

冷藏、冷冻过的母乳怎么回温、加热？

说到这个，我们首先要叫停以下很多家庭还在采用的热奶方式！

母乳加热误区

直接放锅里煮 ✘

用很热的水烫奶 ✘

放微波炉里加热 ✘

室温解冻 ✘

喝不完就放温奶器，一放一上午 ✘

以上这些加热、回温方式都会让母乳养分大大损失或变质，实在是太—残—忍！

正确回温、加热方式见下。

▌ 冷藏母乳

放在不超过40℃的温水中浸泡加热，一般5分钟后就能加热到25℃左右，接近妈妈的体温。

经常热奶的家庭最好买个热奶器，可以恒温加热，热奶也会更快更方便。

▌冷冻母乳

一定要遵循先解冻、再加热的原则。

妈妈们可以提前把母乳从冷冻室取出，放进冷藏室内解冻；或者用流动的清水冲洗解冻，等母乳化为液体状态后，再放入不超过40℃的温水中浸泡加热。

▌不要二次解冻或加热

如果热好之后宝宝不喝，等宝宝再喝时，可以再热吗？

答案是：加热过的母乳不能二次冷冻或加热。

如果宝宝当时没有喝完或者不喝，可缓一缓，让他在1小时内喝完，如果喝不完或不喝，就要丢弃。

因为母乳是有菌的，存留时间太长或者再加热会大量滋生细菌，宝宝喝了容易腹泻。

为了避免浪费，在挤母乳的时候，可根据宝宝奶量选择120-150ml左右的包装单位，当然也可以备些更小的，作为临时补充使用。

了解了母乳的保存和回温、加热，但壹妈知道，背奶妈妈的痛苦远不止这些，下面就来聊聊大家都纠结的5个问题。

宝宝嗷嗷待哺，来不及解冻再加热怎么办？

小宝宝一饿，就哇哇大哭，家庭成员心急如焚，巴不得把奶马上就送进宝宝嘴里，很多时候用开水烫呀、用微波炉热啊都是无奈之举！

这些好多家庭都经历过，为了让宝宝能及时吃到口粮，最好是给宝宝养成规律的喝奶习惯，知道宝宝什么时候饿，便于提前解冻、加热。

母乳分层了，要不要倒掉？

冷藏过的母乳或者母乳解冻后，可能会出现脂肪分层现象，这是正常的，不影响母乳质量，在宝宝喝之前轻轻摇匀即可，爸爸妈妈们不必担心。

但如果发现冷藏的母乳出现了异味或有沉淀，则可能是变质了，就不要给宝宝喝了。

母乳味道和颜色有变化，能不能给宝宝喝？

储存过的乳汁味道可能会有所变化，这是因为脂肪在乳汁含有的酶的作用下分解成了脂肪酸，这并不会对宝宝造成影响，宝宝大多也会接受。

此外，妈妈们也会发现，自己挤出来的母乳的颜色每天会有不同，这是因为母乳颜色的变化与妈妈的饮食有关，通常是正常现象，也无须担心。

但如果储存过的母乳，从冰箱拿出来时发现颜色有变化，很有可能就是变质了，就不要给宝宝吃了。

如果宝宝不喝奶瓶怎么办？

很多纯母乳喂养的宝宝没有适应喝奶瓶，小宝宝只知道妈妈乳房才是自己的粮仓，突然来个冷冰冰的奶瓶是 什么呀？

这时，爸爸妈妈们可以尝试着这样做：让宝宝喝奶瓶的小妙招

换个新鲜的喂奶环境 #

采用哺乳的姿势来喂 #

让妈妈躲起来 #

试试用杯子或"鸭嘴杯" #

如果宝宝坚决不吃奶瓶，可以试试用杯子或"鸭嘴杯"，即使早产的新生儿也可以用杯子喂奶，有些吃母乳的婴儿甚至从来没用过奶瓶，就直接从乳房过渡到了杯子。

喝不完的奶，这样处理可以吗？

挤了满满一抽屉，宝宝喝不完怎么办？

▌可以做手工皂吗？

不建议。因为母乳容易变质，更容易滋生细菌，并且可能携带有母乳里面的病菌，如传染乙肝、艾滋病等！不管是自己做还是去购买他人的都不建议。

▌可以洗澡、洗脸、牛奶浴吗？

不建议。宝宝皮肤嫩，毛孔容易被母乳里的蛋白质和脂肪堵塞。

并且，母乳里面的蛋白质等营养物质和牛奶都属于大分子物质，这些大分子皮肤吸收不了，所以对于美白皮肤没有效果，大人和宝宝都一样。

怎样挤奶更轻松？

在挤母乳之前，应洗净双手，用流动的清水清洗乳头，对所使用的吸奶、储奶装置都要提前消毒处理。

大多数妈妈都会用吸奶器来挤奶，但壹妈也建议大家学会用手挤奶，这样可以在不方便用吸奶器的场合及时排除乳汁，避免堵奶，引发乳腺炎。

挤奶小妙招

按摩乳房 #

轻轻牵拉乳头 #

心态放松 #

想象你的宝宝在吃奶 #

这些"装备"在手，背奶妈妈不尬不愁

挤奶、背奶、存奶、热奶都这么累了，选择适合自己的背奶装备，让自己更轻松些吧！

▌吸奶器

单边、双边电动/手动泵奶器都可选，不差钱的妈妈首选双边电动泵奶器。

吸奶时，妈妈们可模拟宝宝的吃奶频次，2-3小时吸一次，单侧用时15分钟左右。

▌蓝冰、冰袋

蓝冰能起到低温缓释作用，两块三波蓝冰经过冰冻后能维持至少10小时的低温，堪称真正的母乳"小冰箱"，一般足够长时间外出、或上班族妈妈使用。

而一包冰袋可维持约2小时，重量比蓝冰轻些，如果妈妈只是短时间外出、或上班离家近就可以考虑

▌储奶袋、储奶瓶

只要是不含双酚A的奶瓶，储奶袋、玻璃奶瓶、PP塑料奶瓶、PPSU奶瓶等都可选，价格也参差不齐。

如果宝宝不是12小时内就要喝掉的话，壹妈建议用储奶袋方便一些，因为一次性储奶袋携带比较方便，也不容易冻裂，并且加热、回温快。 

如果宝宝12小时内就会喝掉，就可以用储奶瓶，回到家可以直接加热，不用再换容器，减少污染。

▌背奶包

市面上的大差不差，价格也不贵，看眼缘，选个自己喜欢的就行。

▌防溢乳垫

避免奶水流出打湿衣服的尴尬，一次性防溢乳垫是必备，囤多少都能用的掉。

▌ 哺乳罩衣

公共场所撩衣哺乳，太尴尬了！哺乳安全罩衣给自己准备一个，可以随时奶娃，安全放心。